Nieuws
Slapen- dit is de slechtste slaappositie
Slapen en de slaappositie Slapen, misschien wel één van de meest natuurlijke en makkelijkste “bezigheden”. Echter kan er heel wat misgaan tijdens je slaap (geen paniek). Wist je dat je slaappositie invloed heeft op een breed scala aan gezondheidsklachten. Zo kan de manier waarop je slaapt gelinkt worden aan maag- en hartproblemen, dementie, snurken en zelfs het krijgen van rimpels. In dit artikel worden de verschillende slaapposities onder de loep genomen. Slaappositie 1: Rug Voordelen 1.Op je rug slapen is goed voor je wervelkolom en nek, doordat de rug in een recht positie ligt. 2.De werking van het matras - het lichaam ondersteunen - komt het beste tot zijn recht wanneer je op je rug slaapt. Uiteraard zijn er vele kwaliteitsmatrassen die optimale ondersteuning geven, voor zijslapers. Er zijn zelfs maatwerk matrassen leverbaar: afgestemd op je lengte, gewicht en slaaphouding 3.Door zonder of op een laag kussen te slapen, blijft de rug in de beste positie gedurende je slaap. 4.Ook is deze positie goed voor de huid, aangezien het gezicht niet tegen een kussen wordt aangedrukt waardoor er normaal slaaprimpels kunnen ontstaan (maar dat is eenvoudig opgelost door te slapen op een 100% zijden kussensloop) Nadelen 1.Slaapapneu en snurken komen vaker voor bij iemand die op zijn of haar rug slaapt. Er is zelfs zo’n duidelijke link tussen deze slaapstoornissen en rugligging, dat dokters adviseren op de zij te slapen 2.Op de rug slapen is dan wel goed voor de rug; het betekent echter niet dat de slaapkwaliteit het beste is. Mensen die vooral op hun rug slapen, schijnen een mindere kwaliteit van slapen te ervaren. Slaappositie 2: zij Voordelen 1.Het slapen op de zij wordt tijdens de zwangerschap het meeste toegejuicht, aangezien het de bloedcirculatie stimuleert en het druk op de onderrug voorkomt. 2.Ook voor mensen met maagproblemen en oprispingen, is slapen op de zij aan te raden. Nadelen 1.Slapen op de zij kan echter ook juist druk op de longen en maag veroorzaken. 2.Ook komt het voor dat de arm verlamd aanvoelt, doordat de bloedcirculatie belemmerd wordt wanneer je op je arm slaapt. Positie 3: buik Voordelen 1.Op de buik slapen gaat snurken tegen en soms wordt ook slapapneu voorkomen. Nadelen 1.Slapen op de buik wordt veelal gezien als de ergste slaappositie. Het vlakt de natuurlijke ronding van de rug af, wat kan leiden tot pijn in de onderrug2.Doordat je continu met je hoofd naar één kant ligt, kun je tevens last van je nek krijgen.3.De gezichtshuid wordt ook continu in het kussen gedrukt, wat kreukels en slaapprimpels als resultaat kan hebben. Deze slaap\vouwen kunnen na verloop van tijd overgaan in permanente rimpels. Mocht je een buikslaper zijn en rimpels door slaapvouwen willen voorkomen, probeer dan eens te slapen op een zijden kussensloop. Door de zacht- en gladheid kunnen slaapprimpels niet ontstaan. Tevens is zijde heel lief en zacht voor je haar en huid. Het helpt tegen gespleten haarpunten en houdt het kapsel langer goed in model. Lees meer over de invloed van een hoofdkussen en beddengoed op je nachtrust>Hoe slaap jij het liefst? Heb je nog een aanvulling op dit artikel? Deel het met ons in een reactie!
Kom meer te weten
10 Moederdag cadeautips
1. De klassieker: Ontbijt op bedEn warm croissantje met een glas verse jus. Heerlijk toch? Met een paar kussens in je rug, kun je makkelijk rechtop zitten en eten zonder knoeien.2. Uitslapen!Stt... mama slaapt. Geen geluiden, geen (klein)kinderen op het bed om 6.00 uur. Als dat geen fijn cadeau is. Ga met de kinderen eerst naar het bos en bij terugkomst verras je deze langslaper met een ontbijt op bed of met zijn allen in de tuin!3. Een zijden kussensloop als Moederdag cadeauHeeft ze er nog geen? Gun je je (schoon)moeder wel dat haar haren langer in model blijven zitten? Dat ze opstaat zonder potsierlijke slaapvouwen? 9 Van de 10 gebruikers van het Silk Heaven zijden kussensloop bevelen het aan vriendinnen aan. Het slaapt heerlijk zegt ruim 75% en het helpt ook nog eens tegen hitte en transpiratie. De meest populaire kleuren zijn wit en ivoor. Dat combineert altijd met haar katoenen dekbedovertrek. Geef hem alleen of met je broer/zus samen.Shop nu >> 4. Double Dots oorbellenDe trend van Dior! Double Dots parel oorbellen. Trendy & chic! Deze kunststof parel oorbellen draag je met de grote bol aan de achterkant, de kleine aan de voorkant. De steker blijft goed zitten. Verkrijgbaar in diverse kleuren, met en zonder strass. Je krijgt ze nu tot en met 7 mei a.s. gratis bij aankoop van een puur zijden kussensloop + Tenestar zijde wasmiddelDe actie komt vanzelf omhoog tm 7 mei als je naar deze pagina gaat >>5. Bloemen laten bezorgenBloemen.. heerlijk geurend in haar lievelingskleur. Daar wordt iedereen blij van. Wij adviseren te winkelen bij je lokale bloemenzaak. Daar heb je vaak de beste kwaliteit en je steunt de lokale ondernemers. Woont je moeder ver weg? Of ben je zelf niet in de gelegenheid die dag langs te komen? Bloemen%20Bezorgen" target="_blank">123-Bloemen.nl is gespecialiseerd in het bezorgen van bloemen en planten. Als je voor 13.00 uur bloemen bestelt, dan kan het boeket nog dezelfde dag geleverd worden in heel Nederland. Nu online bloemen bestellen>>6. Dagje wegGeef een tegoedbon voor een dagje weg. Bijvoorbeeld een sauna, theater, wijnproeverij of bioscoop. Laat de kinderen ook tegoedbonnen maken voor bijvoorbeeld 'een keer kamer opruimen zonder morren' of '2x extra de hond uitlaten'. 7. Uit etenNeed I say more? Lekker samen uit eten. Met het hele gezin of als cadeaubon voor haarzelf met haar partner. Een cadeaubon bij haar favoriete restaurant valt altijd in de smaak8. Zachte bamboe handdoekenMmm... lekker ontspannen na het douchen. Heerlijk afdrogen met de zachtste bamboe handdoeken die er zijn. Fairtrade en met biologisch keurmerk. Bamboe neemt 3-4x sneller en meer vocht op dan katoen. Het krijgt geen nare geurtjes, is anti-schimmel en anti-allergisch. Vanaf 2e helft mei krijgen we weer nieuwe voorraad. Bekijk bamboe handdoeken >>9. Over the Top Cadeau: Een heerlijk zijden zomerdekbed. Een einde aan het nachtelijke zweten en weer helemaal energie opstaan na een goede nacht slaap. 10. Hotelbon 4 dagen hotel voor maar 40 euroWil je haar helemaal verrassen? Wat dacht je van een weekendje weg. Moeder + dochter weekendje? Een weekendje voor haar en haar partner? Het kan al voor weinig. Nederland zelf is ook erg mooi. Zoals Drenthe of Nijmegen of Zeeland. Kijk eens hier bij de Hotelbon voor inspriratie:4 Dagen in een hotel voor € 40,-Is je moeder wel toe aan een lang verwenweekend? Wil je haar met haar partner verrassen met een paar dagen er helemaal tussen uit? Of een moeder-dochter weekend? En wil je vooral niet teveel betalen? Bestel dan nu de Hotelbon Voucher voor maar € 40. Voor die € 40 verblijf je met 2 personen 4 dagen (3 nachten) in een goed hotel. De enige voorwaarde is dat je ontbijt en dineert in het hotel. Maar eten moet je toch. Hotelbon Voucher Gratis overnachten in ruim 3000 hotels door heel Europa. Je kunt kiezen uit ruim 3000 kwaliteitshotels in Nederland en nog 21 andere Europese landen. Van de Veluwe tot de Elzas en van de Ardennen tot de Kanaaleilanden. Van Wellness tot Stedentrip
Kom meer te weten
Zijde, de uitkomst voor de slaapkamer in de lente!
Zijde en de slaapkamer Heb jij ook al de lente in je bol en kun je niet wachten tot de warmere zomerdagen? De lente is voor veel mensen een geliefd seizoen. De eerste terrasjes worden gepakt en voorzichtig trekken we onze zomerjassen weer uit de kast. De lente brengt echter één dilemma met zich mee: gebruik je nog steeds je winterdekbed of waag je de gok en tover je je zomerdekbed tevoorschijn? Zijde biedt de oplossing! Het belang van de juiste slaaptemperatuur Het is belangrijk om voor een comfortabele slaapomgeving te zorgen is groot. Zonder comfortabele slaapomgeving, geen goede nachtrust – en die hebben we hard nodig. Slecht slapen kan heel wat negatieve gevolgen met zich meebrengen, voor zowel de mentale als fysieke gesteldheid. Je kunt o.a. oververmoeid raken, je slecht concentreren en minder energie hebben om dingen te ondernemen. Het belang van slaap is duidelijk. Door een goede slaapomgeving te creëren, door bijvoorbeeld zijde te gebruiken, verhoog je de kans op een optimale nachtrust. De juiste slaaptemperatuur is een belangrijk onderdeel van een goede slaapomgeving. Wakker liggen door de kou vind niemand een pretje, maar nachtzweten door de hitte is daarentegen ook alles behalve ideaal. Sommige mensen zweten zo erg ’s nachts dat zij het beddengoed dienen te verschonen. Door gebruik te maken van beddengoed van zijde, verlaag je de kans op overmatig zweten. Bekijk de weersverwachting voor de desbetreffende nacht en zet zo mogelijk een extra raam open om voor voldoende ventilatie te zorgen. Beddengoed van zijde Waarom zijde zo ideaal is tijdens de lente? Zijde is warmte regulerend. Dit houdt in dat zijde tijdens de koelere nachten het lichaam verwarmt en tijdens koudere nachten voor afkoeling zorgt. Mocht iemand last hebben van overmatig transpireren, dan zorgt de vochtregulerende werking van zijde ervoor dat het vocht direct aan de lucht wordt afgegeven, waardoor het beddengoed niet verschoond hoeft te worden. Daarbij is beddengoed van zijde ook antistatisch en anti-allergisch, wat voor degenen die last krijgen van een gevoelige huid door de weerschommelingen, de uitkomst biedt. Daarbij bevat zijde aminozuren die zorgen voor hydratie van de huid. De droge huid die door het gure weer is ontstaan, behoort tot de verledentijd. De glad- en zachtheid van zijde zorgt er tevens voor dat de oneffenheden in de huid worden verminderd, doordat de stof als het ware een polijstende werking heeft op de gezichtshuid. Ben jij al overgestapt om je zomer beddengoed? Hoe zorg jij voor een comfortabele slaapomgeving in de lente? Heb je zelf ervaring met zijden beddengoed? Deel het met ons!Bekijk nu zijden dekbedovertrekken>>Bekijk nu Tencel dekbedovertrekken >>
Kom meer te weten
Net zwanger? Zo zal je beter slapen!
Beter slapen tijdens je zwangerschap Mocht je denken pas last van slaapgebrek te krijgen wanneer je baby geboren is, dan is er slecht nieuws voor je. Slapen tijdens de zwangerschap zal niet altijd even makkelijk zijn. Afhankelijk van hoe ver je bent, kan slapen nog wel eens een uitdaging worden. Van de misselijkheid in de ochtend, enge dromen tot rusteloze benen, deze symptonen kunnen de slaap ernstig verstoren. Mocht je voor het eerst zwanger zijn, dan kan de vermoeidheid in de eerste drie maanden nogal overweldigend zijn. Hierbij kaarten we de mogelijke slaapuitdagingen en oplossingen aan binnen de eerste drie maanden van je zwangerschap.Slapen in de eerste drie maanden van je zwangerschap Tijdens de eerste drie maanden is het gebruikelijk dat je je constant moe voelt, wat mogelijk als een verassing komt. Het is moeilijk in te schatten hoe je je zult voelen, wanneer het je eerste zwangerschap is. Deze oververmoeidheid komt doordat je progesteron level stijgt, wat nodig is tijdens je zwangerschap. Het hormoon werkt als een soort slaapmiddel. Er worden een hoop calorieën verbruikt in het zwangerschapsproces. De groeiende foetus heeft alle beetjes energie nodig. De uitdagingen: Tijdens de eerste drie maanden zal je vaker naar de wc moeten. Dit komt door je hoge progesteron niveau en de groeiende foetus die tegen je blaas drukt. Groeiende borsten en kram in de bekken kunnen het moeilijker maken in slaap te vallen. Ook kun je in de ochtend misselijk zijn, wat je uit je slaap kan houden. De oplossing: Probeer een slaapplanning te maken. Neem deze planning net zo serieus als je met je planning op werk doet. Probeer zo vaak mogelijk een dutje te doen. Het is raadzaam niet te laat op de dag nog een dutje doen, aangezien dit het in slaap vallen ’s avonds kan vermoeilijken. Ook is het beter een twee keer 30 minuten te slapen dan een dutje te doen van bijvoorbeeld twee uur. Drink niet te veel water of ander drinken na 18:00, wat zal voorkomen dat je om de haverklap naar de wc moet. Pas ook op met cafeïne houdende drankjes, aangezien deze de slaap kunnen belemmeren. Zorg ervoor dat je een voorraadje zoute crackers bij de hand hebt. Deze kunnen helpen tegen misselijkheid. Door deze in je nachtkastje te verstoppen, voorkom je dat je helemaal naar de keuken moet lopen midden in de nacht. Verwen jezelf en zorg voor een zo comfortabel mogelijke slaapomgeving en investeer in een nieuw zacht dekbed, zoals een zijden dekbed. Zo word slapen direct een stuk aangenamer. Hoe ervaar(de) jij de eerste drie maanden van je zwangerschap? Heb jij nog tips om voor aanstaande moeders om beter te kunnen slapen? Deel het met ons en laat een reactie achter!
Kom meer te weten
Slapen - dit is de slechtste slaappositie
Slapen en de slaappositie Slapen, misschien wel één van de meest natuurlijke en makkelijkste “bezigheden”. Echter kan er heel wat misgaan (geen paniek) tijdens je slaap. Wist je dat je slaappositie invloed heeft op een breed scala aan gezondheidsklachten. Zo kan de manier waarop je slaapt gelinkt worden aan maag- en hartproblemen, dementie, snurken en zelfs het krijgen van rimpels. In dit artikel worden de verschillende slaapposities onder de loep genomen. Slaappositie 1: Rug Voordelen Op je rug slapen is goed voor je wervelkolom en nek, doordat de rug in een recht positie ligt. De werking van het matras - het lichaam ondersteunen - komt het beste tot zijn recht wanneer je op je rug slaapt. Door zonder of op een laag kussen te slapen, blijft de rug in de beste positie gedurende je slaap. Ook is deze positie goed voor de huid, aangezien het gezicht niet tegen een kussen wordt aangedrukt waardoor er normaal slaaprimpels kunnen ontstaan. Nadelen Slaapapneu en snurken komen vaker voor bij iemand die op zijn of haar rug slaapt. Er is zelfs zo’n duidelijke link tussen deze slaapstoornissen, dat dokters adviseren op de zij te slapen Op de rug slapen is dan wel goed voor de rug; het betekent echter niet dat de slaapkwaliteit het beste is. Mensen die vooral op hun rug slapen, schijnen een mindere kwaliteit van slapen te ervaren. Slaapositie 2: zij Voordelen Het slapen op de zij wordt tijdens de zwangerschap het meeste toegejuicht, aangezien het de bloedcirculatie stimuleert en het druk op de onderrug voorkomt. Ook voor mensen met maagproblemen en oprispingen, is slapen op de zij aan te raden. Nadelen Slapen op de zij kan echter ook juist druk op de longen en maag veroorzaken. Ook komt het voor dat de arm verlamd aanvoelt, doordat de bloedcirculatie belemmerd wordt wanneer je op je arm slaapt. Positie 3: buik Voordelen Op de buik slapen gaat snurken tegen en soms wordt ook slapapneu voorkomen. Nadelen Slapen op de buik wordt veelal gezien als de ergste slaappositie. Het vlakt de natuurlijke ronding van de rug af, wat kan leiden tot pijn in de onderrug. Doordat je continu met je hoofd naar één kant ligt, kun je tevens last van je nek krijgen. De gezichtshuid wordt ook continu in het kussen gedrukt, wat kreukels en slaaprimpels als resultaat kan hebben. Deze slaaprimpels kunnen na verloop van tijd overgaan in permanente rimpels. Mocht je een buikslaper zijn maar rimpels willen voorkomen, probeer dan eens te slapen op een zijden kussensloop. Door de zacht- en gladheid kunnen slaaprimpels niet ontstaan. Tevens heeft zijde een hydraterende en vochtregulerende werking wat het verouderingsproces kan tegengaan. Hoe slaap jij het liefst? Heb je nog een aanvulling op dit artikel? Deel het met ons in een reactie!
Kom meer te weten
Yoga voor een betere nachtrust
Een betere nachtrust Er zijn heel wat oorzaken die kunnen zorgen voor een slechte nachtrust. Wellicht heb je last van stress op werk of heb je relatieproblemen. Wellicht ben je verslaafd aan je favoriete televisie programma of kan je niet van Social Media afblijven. Ook kan het voorkomen dat je lichamelijke klachten hebt zoals jeuk of pijn die je uit je slaap houden. Stoornissen zoals snurken of slaapapneu kunnen ook de een goede nachtrust verstoren. Er zijn heel wat manieren om de nachtrust te verbeteren. Het beoefenen van yoga is hier een goed voorbeeld van. Algemene checklist voor goede nachtrust - Vermijd producten die je wakker kunnen houden of de nachtrust kunnen verstoren voor het slapen gaan, waaronder: koffie, thee, chocola, te gekruid eten en alcohol. - Drink niet te veel water voor het slapen gaan, hierdoor vergroot je de kans dat je middenin de nacht op moet om naar de wc te gaan. - Zorg voor een goede en rustige slaapomgeving. Denk hierbij aan een goed matras, kussen en comfortabel beddengoed en geniet van je nachtrust onder een zijden dekbed. Ook is het van belang te zorgen dat de slaapkamer goed verduisterd is en er geen sprake is van geluidsoverlast. - Gebruik geen elektrische apparaten zoals tablets, laptops en kijk geen televisie vlak voor het slapengaan. Het licht stopt of vermindert de aanmaak van melatonine, het slaaphormoon die ervoor zorgt dat je slaap krijgt. Hierdoor zal je je minder moe voelen – of helemaal niet- en dus meer moeite hebben in slaap te vallen. - Ook is het van belang volledig ontspannen naar bed te gaan, zonder gepieker en spanning in je lijf. Yoga voor het slapen gaan kan hierbij helpen. Yoga voor het slapen gaan Yoga kan de nachtrust aanzienlijk ten goede komen. Yoga helpt je te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Raadpleeg een arts indien je al lange tijd geen lichamelijke beweging hebt gehad, voordat je aan de yoga begint. Zorg voor een comfortabele ruimte om de yoga te beoefenen. Verduister de kamer zodat de aanmaak van melatonine in je lichaam wordt gestimuleerd. Zet indien gewenst een rustgevend achtergrondmuziekje op. Zorg voor een goede yogamat die comfort biedt aan het lichaam. De onderstaande yoga routine is speciaal ontwikkeld om beter te kunnen slapen en kan een goede nachtrust bevorderen. Heb jij moeite met slapen? Wat zijn jouw tips en trucs voor een goede nachtrust? Deel het met ons in een reactie en vertel je ervaringen.
Kom meer te weten
Slapen met de lente in je bol – het juiste dekbed
Een dekbed voor de lente Springen bij jou de sneeuwklokjes al uit de grond in de tuin? Hoor je de vogeltjes in de verte al fluiten en zie je het al voor je hoe de lammetjes door de wei rennen? De lente komt er weer snel aan. Voorzichtig trekken we onze korte(re) broeken weer uit de kast en worden de lentejassen tevoorschijn gehaald. De natuur lijkt zich automatisch aan te passen aan de weersveranderingen en die garderobe is ook snel omgeruild, maar hoe doe je dat met de slaapkamer en het dekbed?Je dekbed voor de winter wordt als snel te warm en om enkel onder je zomerdekbed te kruipen is ook nog wat overmoedig. Tijd om je slaapkamer lente-proof te maken! Belang temperatuur tijdens het slapen Om optimaal te kunnen slapen, is het belangrijk te zorgen dat je lichaam de juiste temperatuur heeft. Heb je het te warm of te koud onder je dekbed, dan kan dat je lichaam ontregelen. Het gevolg hiervan is onvoldoende slaapuren, een mindere kwaliteit nachtrust, moeilijk inslapen en vaker wakker worden. Dit kan nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid, aangezien een goede nachtrust nodig is voor een fit lichaam en sterke geest. Zo is een 300 grams zijden dekbed voor slaapkamers met een temperatuur van 18/19 graden ideaal in de lente. Haal de lente in je slaapkamer! Een optimale slaapomgeving gaat verder dan een goed dekbed en de temperatuur. Rust en een goede verduistering zijn twee andere criteria waaraan een slaapkamer dient te voldoen. Verder is het belangrijk om te zorgen dat je je fijn voelt in je slaapkamer en dat je deze alleen gebruikt om te slapen en tot rust te komen. Maak je slaapkamer lente-proof en tover deze om in een heus droomparadijs met deze leuke tips: Hang een leuke voorjaarskrans op je deur met bloemen als gerbera’s en narcissen. Wat dacht je van een mooie schaal met drijfkaarsen in allerlei frisse kleuren of een mooi lenteboeket op je nachtkastje? Vervang je gordijnen en beddengoed. Ruil wol en katoen in voor linnen of zijde. Donkere kleuren maken plaats voor frisse en lichte kleuren. Heb je echt de lentekriebels en zin de handen nog wat verder uit de mouwen te steken? Wat dacht je van een mooie lentegroene muur of een schilderij van een veld vol bloemen op canvas aan de muur? Om de nog wat frisse lentenachten goed door te komen is het slim een zijden 4-seizoenen dekbed aan te schaffen. Zo ben je niet voorbereid op de lente, maar heb je een geschikt dekbed voor elk seizoen. Daarbij is een zijden dekbed warmte- en vochtregulerend, zacht, antistatisch en antiallergisch, wat zal zorgen voor een nog beter slaapgemak. Hoe maak jij je slaapkamer lenteproof? Heb je nog leuke ideeën? Gebruik jij een speciaal dekbed voor de lente? Deel het met ons in een reactie, dat vinden we leuk.
Kom meer te weten
De bedwants maakt comeback - Bestrijd met Tencel
Tencel en bedwantsen Het leek er even op dat de bedwants tot het verleden behoorde, maar helaas steekt hij hier en daar weer de kop boven de lakens. In Amsterdam komt de bedwants steeds vaker voor, maar ook op andere plaatsen lijken ze zich te verspreiden. Nu blijkt het tot overmaat van ramp dat zij ook nog eens immuun zijn geworden voor gif. Tencel® biedt mogelijk de uitkomst, doordat Tencel® een enorm grote vezeldichtheid kent, kunnen bedwantsen simpelweg niet hun weg naar het matras vinden. Het herkennen van de bedwants Een bedwants is beestje van ongeveer 6mm. De bedwantsen komen voornamelijk voor in het bed, maar je komt ze mogelijk ook ergens anders in het huis tegen. De kleur van de bedwants kan variëren van bijna wit, tot donkerbruin en fel oranje. Niet alle beestjes rond je bed hoeven bedwantsen te zijn. Wees zeker van je zaak, alvorens je met bestrijden begint. Een gevolg van bedwantsen is wakker worden vol met jeukende bulten. Mocht dit het geval zijn, dan is het een goed idee je bed aan een inspectie te onderwerpen. Waar komen bedwantsen voor en waar komen ze vandaan? Bedwantsen komen eerder voor in jeugdherbergen of hotels dan in je huis. Kortom, de plekken waar veel verschillende mensen slapen. Bedwanten kunnen namelijk meereizen met de bagage. Bedwantsen komen vooral voor in en rondom het bed. Ze voelen zich vooral aangetrokken tot boxspring-matrassen. Bedwantsen zijn erg plat, waardoor het voor hen makkelijk is zich te verstoppen in hoekjes en gaatjes in de slaapkamer of meubels. Ze kunnen zich ook van huis naar huis verplaatsen, doordat ze gemakkelijk door kleine gleufjes in de muur kunnen. Ze geven de voorkeur aan warme plekken en zijn daarom soms zelfs in laptops te vinden. Ook komt het soms voor dat ze meereizen met vogels of vleermuizen. Hoe voorkom je bedwantsen? Als je op reis bent, controleer dan de bedden. Zorg ervoor dat je niet in een kamer slaapt waar de beestjes zich bevinden. Haal de lakens van het matras om het matras te inspecteren. Bloedvlekjes zijn mogelijk ook een teken dat er bedwantsen zijn. Zet je bagage niet meteen op het bed, maar doe dit pas na de grondige inspectie. Let ook op de meubels. Mocht het toch voorkomen dat bedwantsen met je zijn meegereisd, doe dan alle was in plastic zakken en knoop deze goed dicht. Was en droog de kleren op een hoge temperatuur. Ook kun je matrasbeschermers van Tencel® gebruiken en meenemen op vakantie of zakenreis. Tencel® kent namelijk een grote vezeldichtheid. Voor een bedwants is het praktisch onmogelijk om door deze stof te dringen. Heb jij ooit last gehad van bedwantsen? Hoe heb jij deze toen bestreden? Deel het met ons in een reactie! Bron foto bedwants: https://nl.wikipedia.org/wiki/Bedwants
Kom meer te weten
4 goede redenen naakt te slapen onder zijde
4 goede redenen om naakt onder zijde te slapen Naakt slapen onder zijde Ben je al een groot fan van het naakt slapen? Na dit artikel zal je dat helemaal zijn. Onderzoek wijst namelijk uit dat naakt slapen allerlei voordelen met zich meebrengt - buiten dat het lekker slaapt en verkoelend kan zijn. Naakt slapen is helemaal fijn onder zijde! Een goede reden dus om je pyjama in de kast te laten. Beter slapen Zonder pyjama zal je eerder in slaap vallen, aangezien je lichaamstemperatuur een aantal graden dient te zakken alvorens dit gebeurt. Met een pyjama hinder je het afkoelingsproces. Door de warmte blijven je hersenen alert en deze houden je wakker. Wakker liggen was natuurlijk niet het doel van het naar bed gaan. Een goede reden je pyjama achterwege te laten. Zijde werkt vocht- en warmteregulerend. Zo bereik je het gewenste effect, zonder het koud te krijgen. Goed voor je seksleven Twee naakten lichamen onder een deken is toch net iets spannender dan je geruite pyjamabroek. Het is misschien wat voordehand liggend, maar naakt slapen kan goed zijn voor je seksleven. Naakt tegen elkaar aankruipen zal ongetwijfeld voor de nodige spanning zorgen. Ook behoren lichamelijke onzekerheden tot het verleden, wanneer je toch al samen naakt onder de deken ligt. Glad en zacht zijde maakt het nog niet iets sexyer. Sneller afvallen Fijn slapen en gewicht verliezen, het is mogelijk. Je verbrandt namelijk meer calorieën wanneer je naakt slaapt. Je lichaam slaat twee soorten vet op, wanneer je te veel calorieën tot je hebt genomen. Het ene soort dient verbrand te worden door te bewegen en het andere wordt verbrand op het moment dat je lichaam zich warm probeert te houden. Door naakt te slapen, zal je het net iets frisser hebben. Hierdoor moet je lichaam ook net iets harder werken om zich warm te houden en verbrand je dus vet. Positieve invloed hormonen Een voordeel wat je minder snel merkt, maar wat wel degelijk aanwezig is: de positieve invloed op de hormonen. Als je naakt slaapt of – beter nog – samen naakt slaapt, dan komt het hormoon oxytocine vrij in je lichaam. Dit hormoon heeft een goede uitwerking op je bloeddruk en immuunsysteem. Tijdens je slaap komt het slaaphormoon melatonine en het groeihormoon GHG vrij, wat een positief effect heeft op de huid heeft. De aanmaak van deze twee hormonen wordt extra gestimuleerd op het moment dat je lichaam afkoelt. Door naakt te slapen, slaap je niet alleen beter, maar word je ook nog eens met een stralende huid wakker. Onder een zacht dekbedovertrek van zijde wordt slapen zonder pyjama helemaal een genot. Daarbij heeft zacht zijde ook een polijstende en hydraterende werking op de huid. Heerlijk slapen en nog beter wakker worden! Hoe slaap jij het liefst? Met pyjama of naakt? Slaap jij onder zijde? Deel jouw ervaringen en laat een reactie achter!
Kom meer te weten
