Nieuws
Top 5 tips om koel te slapen tijdens warme zomernachten
5 tips om te slapen in de zomer 1. Gebruik een ventilator tijdens warme nachten. Aangezien een Airco voor de meesten in Nederland en België een overbodige luxe zal zijn, kan een ventilator een mooi alternatief vormen. Zet de ventilator niet te dicht bij het bed en plaats hem bij voorkeur bij een open raam of deur. Dit zal er voor zorgen dat de koelere buitenlucht sneller in de kamer komt. De ventilator zorgt er tevens voor dat de koelere lucht door de kamer circuleert. Dit kan zorgen voor een aanzienlijk lagere (gevoels)temperatuur. 2. Houd overdag de ramen dicht. De zomerdagen zijn een stuk warmer dan de nachten. Daarom is het raadzaam de ramen en deuren dicht te houden zodat de warme lucht niet het huis binnenkomt. Als de warmere lucht namelijk binnen is, zal het huis deze lucht vasthouden waardoor het ’s nachts warmer in huis zal zijn dan buiten. Het is dus van groot belang de warme lucht buiten te houden. Houdt de binnendeuren wel open. Dit kan zorgen voor een aanzienlijk lagere kamertemperatuur. ‘s Nachts kun je wel de ramen open zetten, zodat de koelere buitenlucht naar binnen kan komen. Daarbij is frisse lucht gezond en belangrijk voor de ventilatie en zult u beter slapen. Voor extra ventilatie en luchtcirculatie, zie het eerste punt. 3. Voorkom slapen overdag Vaak is het verleidelijk overdag een dutje te doen. Vooral wanneer je lekker in de zon op het strand, aan het zwembad of in de tuin ligt. Probeer dit echter te voorkomen. Dit zorgt er namelijk voor dat u minder moe bent in de avond, waardoor het moeilijker wordt in slaap te vallen. Ook is het van belang een goed slaapritme te hebben, waardoor je het meest tot rust zal komen. Wanneer u overdag slaapt, verstoord het niet alleen de slaap voor de desbetreffende nacht. Het kan je slaapritme voor de hele week verstoren, waardoor het slapen moeilijk blijft. 4. Neem een lauwe douche Neem voor het slapen gaan een lauwe douche. Hierdoor koelt het lichaam af en blijft het langer koel. Zorg dat de douche niet te koud is, wat verleidelijk is op een warme zomerdag, want dit kan het lichaam prikkelen zich juist op te warmen. Na het nemen van een lauwe douche is het makkelijker om in slaap te vallen wanneer u naar bed gaat. 5. Zorg voor koel beddengoed Buiten 4-seizoenen dekbedden met een zomer gedeelte zijn er meer koele beddengoed alternatieven voor de zomer. Denk hierbij bijvoorbeeld aan zijde. Er bestaan dekbedden van 100 % zijde. Deze dekbedden hebben een erg goede vocht- en warmte regulatie. Ook is zijde lichtgewicht en ademend. Tevens neemt het 30% vocht op terwijl katoen slechts 8,5% opneem. Er bestaan 100% zijden dekbedden maar ook voordeligere zijden dekbedden met een katoenen tijk. klik hier voor mee informatie. Heeft u zelf nog meer tips om goed en koel te kunnen slapen tijdens de zomer? Zijn we nog iets vergeten of heeft u een goede truc om te zorgen voor een koele slaapkamer en comfortabel bed in de zomer? Laat dan een reactie achter.
Kom meer te wetenInformatie over zijde & comfortabel slapen
Je wilt een nieuw dekbed kopen? Je bent toe aan een mooi, nieuw slaapkamer interieur? Een zijden dekbed en zijden dekbedovertrek sieren niet alleen de slaapkamer, maar een dekbed kopen is ook belangrijk voor je gezondheid. Goed slapen, is energie weer opstaan! Op deze pagina's lees je alles over zijden dekbedden, vergelijking met andere materialen, dekbed wassen en nog veel meer. Een dekbed kopen is een serieuze aangelegenheid. Zeker als je jezelf bedenkt dat je een heel groot deel van je (slapende) leven door zal brengen onder dit specifieke stukje beddengoed. Het is dan ook geen verrassing dat de keuze voor een dekbed niet lichtjes genomen dient te worden. Goed slapen, is energiek weer opstaan en de basis van je gezondheid. Een dekbed gaat, afhankelijk kwaliteit en onderhoud, zo’n vijf tot tien jaar mee. De levensduur van een zijden dekbed staat gemiddeld op 10 jaar. Een dekbed kopen doe je dus niet zomaar en het is voor de langere termijn. Dit mag dus best een ‘investering’ zijn. Ook omdat een goede nachtrust gelijk staat aan een goede gezondheid én een goed humeur. We helpen je met onderstaande informatie en feiten, zodat je een voor jou goede keuze zal maken. Een donzen dekbed kopen Dit is het meest bekende dekbed. 60% Van de Nederlanders slaapt onder dons. Vaak omdat ze niet anders weten. Een dekbed, gevuld met dons, voelt luchtig aan. Om deze reden alleen al is dit soort dekbed populair. Dons is in staat om warmte goed vast te houden en creëert veel warmte. Het ideale donzen dekbed zal ongeveer 90 procent dons bevatten. Echter is het zo dat de meeste dons dekbedden slechts voor 65 procent zijn gevuld met dons, de rest met veren. Iets wat het dekbed minder comfortabel maakt. Ook is een donzen dekbed niet zo geschikt voor mensen die het snel warm hebben. Dit omdat dons snel warm wordt en daarna ook warmer blijft worden. Heb je er ook last van: je wordt in de loop van de nacht wakker van de warmte en slaat je dekbed van je af? Dat komt heel vaak voor. Alle reden om eens verder te kijken en je horizon te verbreden op het gebied van een dekbed kopen.. Waar moet je nog meer op letten? Materiaal Dons is weliswaar het meest bekend, maar er zijn veel verschillende materialen waar een dekbed van gemaakt kan worden: Wol, synthetische vulling, zijde… Ieder materiaal heeft zo zijn eigen eigenschappen. En natuurlijk is het ook een persoonlijke kwestie wat voor een materiaal je zelf het prettigst vindt. Vulling en spreiding Ben je een koukleum? Dan is een dekbed met een hoger vulgewicht wat voor jou. De warmteklasse is een manier om de dikte te bepalen voor je een dekbed gaat kopen. Ook de naamgeving van het dekbed geeft je informatie: een winterdekbed, allyear dekbed of 4-seizoenen dekbed. Met een 4-seizoenen dekbed ben je flexibel: naar gelang het seizoen, gebruik je het dunnere of dikkere deel of koppel je ze aan elkaar. Ook bestaan er dekbedden met temperatuur regulerende eigenschappen, zoals een zijden dekbed. Voor wie het altijd aangenaam wil hebben: niet te warm, niet te koud en verlost van nacht zweten. Ook een puntje waar men op mag letten als je een dekbed gaat kopen: spreiding van de vulling. Vooral dons heeft als vulling nog wel eens de neiging om te gaan schuiven binnen de pockets (doorgestikte vakjes met dons vulling). Als het dons dekbed verslijt, zal de vulling ook dunner worden. Dat geldt ook voor wol. Dit kan als zeer oncomfortabel worden ervaren, omdat het dekbed dan soms dunne, lege plekken bevat. Allergieën en overige gezondheidsklachten Bij een huisstofmijtallergie is het beter om jezelf te oriënteren op een een dekbed kopen dat anti allergisch/ hypo allergeen is of een dekbed wat wekelijks op 60 graden te wassen is. Een dekbed is groot en past vaak niet in de wasmachine. Kies daarom een anti allergisch dekbed. Een zijden dekbed trekt geen stof aan. Er leven geen huisstofmijten in zijde, omdat ze er simpelweg geen voeding in vinden: het is als een woestijn voor de huisstofmijten. Ook in geval van luchtwegklachten of reuma is een een zijden dekbed een zeer geschikte optie. Meer weten? Download een gratis e-book, neem contact met op met de slaapadviseur of maak een afspraak in de showroom van Silk Heaven, in Zevenbergen.
Kom meer te weten
Wat is Egyptisch katoen? Lees hier alles wat je moet weten over Egyptisch katoen!
Hier lees je alles wat je moet weten over Egyptisch katoen! Alles over het aantal TC, de voordelen van Egyptisch katoen en over de vezels in de stof.
Kom meer te weten
Slapen in de winter: de 11 gouden tips
Je zou denken dat slapen in de winter makkelijker is. Helaas niet. Waar dat aan ligt? Aan de hoeveelheid daglicht. In de winter zijn de dagen korter en krijg je minder daglicht binnen. Dit verstoort je slaap-waakritme. Zo krijg je in de zomer gemiddeld 10.000 lux daglicht binnen en in de herfst en winter soms maar 1000 lux. Vooral de kortste dagen zijn de uitdaging. Dat is tot Kerstmis.
Kom meer te weten
8 Beauty tips voor 'winterproof' natural beauty
Winterproof je huid en haar verzorgen? Dat kan met deze 8 praktische tips, voor natural beauty. Natuurlijke schoonheid in een handomdraai. Speciaal voor de wintermaanden. De droge lucht binnen, door de verwarming droogt sterk uit. Ook buiten, vooral als het vriest, is de luchtvuchtigheid laag. Dat merk je bijvoorbeeld ook doordat je krullen dan stijler worden of meer pluizen.
Kom meer te weten
Welke 3 dekbed opties zijn er om lekker te slapen in elk seizoen?
Brrr.. de nachten worden weer langer én een stuk kouder. Je zijden kussensloop is heerlijk het hele jaar door. Het moment voor velen om het (zijden) zomerdekbed om te wisselen voor een winterdekbed is aangebroken. Heb je altijd al een zijden dekbed willen ervaren? Of wil je weten wanneer moet je je dekbed wisselen? We hebben een paar handige richtlijnen voor het juiste dekbed.
Kom meer te weten
3 Vitamines uit voeding om beter te slapen
Heb je last van slapeloosheid? Wil je kijken wat je op een makkelijke manier kunt doen om beter te slapen? Er is een belangrijk verband tussen voeding en lekker slapen. Deze vitamines, die gewoon in je eten zitten, hebben een gunstig effect op slapen. En het kost niets extra; eten doe je toch. Dan kun je net zo goed andere dingen in de boodschappenwagen leggen.
Kom meer te weten
5 Ochtend routine tips: na het slapen weer gemotiveerd raken
Het is gewoon veel, zegt Nick Keomahavong en het heeft een effect op je mentale gezondheid. Als je brein helder en stabiel is, neutraal en gezond, dan komt er vanzelf productiviteit en inspiratie. Daarom is een ochtend routine, meteen na het slapen, de oplossing.
Kom meer te weten
Het onverwacht grote effect van het opmaken van je bed
Als het gaat om het opmaken van je bed, zijn er 3 typen mensen. Ontdek ze hier en je zult zien tot welke jij behoort. En het onverwacht grote effect op je leven ervan. Boeddhistische monnik Nick Keomahavong vertelt in zijn video, met bijna 3 miljoen weergaven, hoe en waarom aan de hand van een voorbeeld. Welk type ben jij?
Kom meer te weten
