Nieuws
Welke 3 dekbed opties zijn er om lekker te slapen in elk seizoen?
Brrr.. de nachten worden weer langer én een stuk kouder. Je zijden kussensloop is heerlijk het hele jaar door. Het moment voor velen om het (zijden) zomerdekbed om te wisselen voor een winterdekbed is aangebroken. Heb je altijd al een zijden dekbed willen ervaren? Of wil je weten wanneer moet je je dekbed wisselen? We hebben een paar handige richtlijnen voor het juiste dekbed.
Kom meer te weten
3 Vitamines uit voeding om beter te slapen
Heb je last van slapeloosheid? Wil je kijken wat je op een makkelijke manier kunt doen om beter te slapen? Er is een belangrijk verband tussen voeding en lekker slapen. Deze vitamines, die gewoon in je eten zitten, hebben een gunstig effect op slapen. En het kost niets extra; eten doe je toch. Dan kun je net zo goed andere dingen in de boodschappenwagen leggen.
Kom meer te weten
5 Ochtend routine tips: na het slapen weer gemotiveerd raken
Het is gewoon veel, zegt Nick Keomahavong en het heeft een effect op je mentale gezondheid. Als je brein helder en stabiel is, neutraal en gezond, dan komt er vanzelf productiviteit en inspiratie. Daarom is een ochtend routine, meteen na het slapen, de oplossing.
Kom meer te weten
Het onverwacht grote effect van het opmaken van je bed
Als het gaat om het opmaken van je bed, zijn er 3 typen mensen. Ontdek ze hier en je zult zien tot welke jij behoort. En het onverwacht grote effect op je leven ervan. Boeddhistische monnik Nick Keomahavong vertelt in zijn video, met bijna 3 miljoen weergaven, hoe en waarom aan de hand van een voorbeeld. Welk type ben jij?
Kom meer te weten
4 Tips tegen krimpen beddengoed en kleding
Bij het maken van het beddengoed houdt het atelier al rekening met de krimp. De krimp verschilt per textielsoort. Zo krimpt polyester niet, zijde weinig en katoen en linnen veel. Er zijn zeker dingen waar je op kan letten, om zo lang mogelijk te genieten van je kleding en beddengoed. En voor een minimale krimp. Ontdek ze hier.
Kom meer te weten
Slaap gewoontes over de wereld
Bij het voorbereiden van je vakantie, waar denk je dan het meest aan? Zon, cultuur, zee, bagage en verzorging van het thuisadres. Wist je dat slapen je vakantie ook kan maken of breken? Over heel de wereld zijn verschillende slaap gewoontes. Ontdek ze hier en ga goed voorbereid op vakantie.
Kom meer te weten
Energie management coach Iris: Research toont effect goed slapen op levenskwaliteit
Iris van Ooyen, MBA, heeft de SWEET POWER.TM methode ontwikkelt voor professionele en persoonlijke ontwikkeling. Ze heeft diverse boeken op haar naam staan, zo ook haar nieuwste boek Radiant. Iris begeleidt ook topatleten om optimaal te presteren. Zowel mentaal, fysiek als spiritueel. Ik ben benieuwd hoe zij over gezond slapen denkt. Ontdek het in dit interview.
Kom meer te weten
Darmen en slapeloosheid
Slapeloosheid door piekeren, een te drukke dag, aan je to do lijst blijven denken of een te dik of te dun dekbed is redelijk bekend inmiddels. Wist je dat je darmen ook een oorzaak kunnen zijn van slapeloosheid? Ontdek hier hoe je ontdekt of jij dit probleem hebt en wat je eraan kan doen.
Kom meer te weten
Slaapkwaliteit: 63% Van de Nederlanders ontevreden
63% Van de Nederlanders ontevreden over slaapkwaliteit. Oei dat is een hoog percentage. Dat je 1/3 van je leven slaapt is wel bekend. Maar dat de kwaliteit van slaap zo slecht is, is best erg. Dat je niet fit wakker wordt. En ook veel woelt draait, slecht inslaapt of halverwege de nacht wakker ligt. Langdurig slecht slapen heeft verstrekkende gevolgen voor je gezondheid. Eerlijk gezegd, voel ik mij al gammel na 1 slechte nacht. Wat veel mensen niet weten, is dat beddengoed ook een belangrijke rol speelt.
Kom meer te weten
