Nieuws
Slaaphouding en hoofdkussen: 5 tips
Wat heeft je slaaphouding met hoofdkussens te maken? Veel. Als je op je rug slaapt, buik of een zijslaper bent, dan vraagt dat wat anders van het hoofdkussen. Gelukkig zijn er ook kussens die voor alle slaaphoudingen geschikt zijn. Door de jaren heen, hoor ik als slaapadviseur veel problemen met hoofdkussens. Het is ook heel persoonlijk. Je hoort niet zelden dat er een stapel hoofdkussens ongebruikt in de kast liggen. “Bij de 11e had ik eindelijk een exemplaar dat lekker ligt”. Ontdek hier tips om makkelijker een geschikte keuze te maken.
Kom meer te weten
Is er effect van een zijden dekbed op je hersenen?
Een zijden dekbed kan veel voordelen hebben voor de kwaliteit van je slaap. Hierdoor kan een zijden dekbed indirect een positief effect hebben op de hersenen. Hoe dat zit? In deze blog lees je het!
Kom meer te weten
5 Beauty cadeautips voor de feestdagen
De decembermaand staat ook wel bekend als een maand vol met cadeautjes, om te krijgen én om te geven. Wij hebben 5 beauty cadeautips op een rijtje gezet voor de feestdagen. Lees verder en doe gelijk inspiratie op voor een aantal prachtige Kerstcadeaus.
Kom meer te weten
Deze vitamines helpen je om beter te slapen
Het is misschien niet het eerste waar je aan denkt. Maar het kan heel goed zijn dat vitamines jouw oplossing zijn voor een betere nachtrust. Lees verder en kom erachter welke vitamines invloed hebben op je slaap en hoe je deze (extra) binnenkrijgt.
Kom meer te weten
Een beauty slaapje, maakt slapen werkelijk mooier?
De uitspraak ‘een schoonheidsslaapje doen’ kennen we allemaal. Maar werkt het echt zo? Word je werkelijk een beauty door te slapen? Een snel en simpel antwoord op deze vraag is: ja. Onderzoeken hebben namelijk aangetoond dat mensen die voldoende hebben geslapen en dus uitgerust zijn als mooier worden beoordeeld dan uitgeputte mensen met weinig slaapuren. En dat is goed te verklaren. We leggen je uit wat het effect van slapen is op onder andere je huid en haar.
Kom meer te weten
ASMR en een zijden dekbed: een gouden combinatie
Het internet staat er vol mee: ASMR video's of -podcasts. Deze video’s en geluidsfragmenten die een lichamelijke reactie veroorzaken worden ASMR genoemd. Waarom ASMR en een zijden dekbed een gouden combinatie zijn? Dat lees je in dit blog!
Kom meer te weten
6 Slaapkamer tips die kunnen helpen bij slaapstoornissen
Als je langere tijd problemen hebt met slapen, kan er sprake zijn van een van de vele slaapstoornissen die er bestaan. De meest voorkomende klachten van slaapstoornissen zijn: Te weinig slapen, te vaak wakker worden of te lang wakker zijn. Herken je deze klachten in jouw nachten? Geen paniek, met een paar simpele slaapkamer tips slaap je waarschijnlijk al stukken beter.
Kom meer te weten
Onalledaagse tips bij slapeloosheid o.a.: Een stabiele relatie is slaapverwekkend
In een onderzoek van Bregje Hofstede over slapeloosheid lees ik boeiende, onalledaagse tips. Leuk! Het begint met de samenhang tussen eenzaamheid en slapeloosheid. Vervolgens gaat het over de ik-maatschappij en zeer verrassende slapeloosheid tips. Omdat ik, als slaapadviseur, je een zo gezond en fijn mogelijke slaap toe wens, hier de highlights uit het onderzoek. Lees snel verder en ontdek de adviezen die je nog nooit eerder hebt gehoord.
Kom meer te weten
Minder nachtzweten met een anti transpiratie kussen
Iedereen heeft er wel eens last van: nachtzweten. In de zomer over het algemeen vaker natuurlijk. Doordat de temperaturen dan gemiddeld hoger liggen. Maar je bent ook absoluut niet de enige als je het hele jaar door ’s nachts wakker ligt of wordt van de hitte. De oplossing? Een anti transpiratie kussen. Oftewel een kussen van 100% zijde. Hoe dit werkt tegen nachtzweten? We leggen het je in dit blog uit.
Kom meer te weten
